lilleproteiin

Proteinrulle med kcalfri sjokolade:D

Det gjør jeg, og! Ville bare titte innom å si godt nyttår, på etterskudd:-) noen ganger savner jeg bloggen, andre ganger ikke... Snakkes snart?

Forrige ukes:

Mandag: Intervalltrening som ikke gikk så bra, og dermed 30min moderat på ellipse. 
Tirsdag: Bein, biceps og rygg + en del coreøvelser. + Zuuuumba!
Onsdag: FRI.
Torsdag: Bryst, skuldre og triceps + step på kvelden.
Fredag: FRI

Lørdag:  Ja, denne dagen trenger sitt eget avsnitt! VERDENS hardeste benøkt jeg hatt på lenge! Den var så fantastisk på alle måter, på godt og vondt. Smerten vrengte meg, men jeg måtte bare fortsette å smile! Og jeg har fått masse skryt for denne økten! Hele lørdag og søndag har jeg gått i ekstase etter denne økten, hihi :-) 

Søndag: AU AU, støl.

Jeg har ikke fått blogget så mye, pga den dumme appen på iphone ikke vil laste opp bilder :-( Skal prøve igjen senere! :) 

PS. Ble en økt før skolen idag og, med MASSE energi :D Kanskje ikke rart etter bra matinntak i helgen. Kjørte bryst-økten, før det ble 15 min med stigning på mølle. SVETT og god! 

Åååå, elsker at motivasjonen er tilbake! Den har vært borte i 5 mnd!

ALDRI i mitt liv har det vært så tungt å komme seg opp 06.00 for å trene. Seriøst, jeg slumret til jeg hadde 10 min på meg. Men HEY, jeg kom meg opp! .. til slutt. For 06.33 var jeg klar for mitt første sett. Fikk kjørt gjennom bryst, skuldre og triceps. 

.... Kan jo også nevne at jeg var så trøtt på skolen at jeg sovnet! Hahaha :D 

Og nå lader jeg opp til ny økt med step, fått sovet litt mer - så håper energien kommer snart!

Neida, ikke så mye prat - bare bilder!

Masse god og sunn mat om dagen - da blir kroppen fornøyd! Og det beste er jo at jeg ELSKER maten jeg spiser :-) En ting er å spise det fordi du føler du må, men hva gjør man hvis man liker det da? .... joda, spiser det!! 

PS. Mandagens intervall trening gikk i vask. Etter 1. intervall, ble jeg kvalm og svimmel, og faktisk dårlig resten av dagen :-( Isj. 

Idag derimot... :D Bein, rygg og biceps fikk kjørt seg - for det ble en halvtime med zumba. Braaaa økt (noe jeg fortjente etter gårsdagens fiasko).

Dere skulle sett maten min idag! Den var sååå god. Men desverre var jeg for sulten til å tenke på å ta bilde;) 

VERDENS beste riskaker! 



Proteinfrokostblanding, soyamelk og CC. Blitt altfor mange skåler av dette gitt :-)


Noe av det beste jeg har spist, faktisk. Ovnsbakte søtpoteter - godt krydret -, kokt torsk. Nammmm

Også ville ikke blogg.no laste opp flere bilder! Men det har blitt en del mat i helgen (og goddis!!) - men formen er ikke helt ødelagt av den grunn. Blitt mye og bra trening denne uken og - så er fornøyd. 6 økter, noen harde, noen midre slitsomme :)

Så henger man på blogg.no når man ikke orker å lese ut boka til skolen imorgen. tra la ala

Plukket med meg dette hjem fra postkontoret idag!:-) Venter på 2 til, og en fra X-Life! ... Og ebay. Addicted?

Se på den forsiden a! Smeeeelt! (nå elsker jeg jo happy feet og da ;-))

Jeg er nok skikkelig drittlei av kjøtt, kylling og alt det der, for jeg har spist fisk flere ganger daglig - i over en uke nå! Nam nam. 

PS. Næringsinnholdet i denne er ikke verst! Itillegg til det, så er det over 60% fisk i disse. 

- Energi: 96 kcal

- Protein: 13, 6 g. 

- Karbohydrat: 7,7 g.

- Fett: 1,1 g.

Husker ikke hvem blogg jeg leste, som tipset om å blande SKYR naturell i havregrøten - det ga en skikkelig god og kremete konsistens! Hadde havregryn, vann og vaniljeprotein som jeg først kokte opp - og ca en full ss med skyr :) 

Ps. Den blir litt "sur", så tilsett litt ekstra søtning. 

Med den koppen, ble det en kyllingfilet og noen snackstomater ved siden av - for litt mer proteiner. 

Igår ble det trening 06.30 (..igjen!), Kjørte ben, rygg og biceps. Kort, men effektiv økt! :-)